关注我的都变美了
不信你试试
这是文华Wendy的第 84 篇原创文章，全文2986 字，阅读约需12分钟
文华 · 进化日记｜第 14 期
01 不是去上瑜伽课，
而是进了一堂人生哲学课
我是个职场妈妈，但不是那种‘下班就下线’的轻松岗位，而是独挑4亿项目、带着全球团队往前冲的操盘手。
要和四个国家和地区、每天和各路中外工程师、技术负责人、商务谈判桌上的人打交道是我的常态。
我熟悉北欧的清冷流程，也读得懂中式语境里说“差不多”其实代表了“还有问题”。
一个项目开会时，左边坐着 80 岁的老法师，右边是刚毕业的 00 后工程师；
展开剩余92%前一秒和上海技术专家磨一个技术点，后一秒和北京商务对焦条款，转个身又要跟广东船厂那边讲点人情味。
与此同时，我还是个商业教练。
这不是个副业，而是一种“有节奏的顺带”——我在教练客户的同时，也在盘点资源，挑选和组建可能的未来团队。
我喜欢这个过程，看人，也看自己。
但最重要的是，我是两个孩子的妈妈。
明天我家先生要出差，他是上市公司当地的一把手，这次是一次长差，直到老大中考前几天才会回来。
原本两个人挑的担子，现在全落我身上。
你可能会问，我是怎么安排自己的生活的？
很简单——中午忙里偷闲，做完上午的客户教练咨询，给项目组写完几封邮件，我就换好瑜伽服，去上了一节中午的瑜伽课。
我以为我是在去放松身体，结果放松的是精神。
我以为我只是个忙里偷闲的职场妈妈，结果发现自己更像一个走在觉察路上的修行者。
这是一堂普通的瑜伽课，教练是位四十多岁的男士，语调很温和，不带任何压迫感。
课开始不到十分钟，他说了一句话——
“在习练中紧跟老师的指令，在共鸣里提高得更好。”
当时我身体在拉伸，脑子却一下子醒了：这说的不就是我最近最需要理解的一句话吗？
什么是“共鸣”？什么是“跟随”？
在我天天在外带项目、在家带孩子、在商业咨询里带客户的生活里，我真的有“共鸣”过吗？
紧接着，这个男教练又说了一句话，“我们要享受当下，心无旁骛。”
这两句话，让我醍醐灌顶，把我练懵了，也练醒了：
这不只是瑜伽的智慧。
也是我作为教练、项目操盘者、母亲——这三个角色中所需要的底层力量。
今天，我特别想和你聊聊，从他那短短一节课中，我所提炼出的共鸣与专注的力量，如何在生活每一寸间流动起来。
02 在瑜伽垫上，我重新学会了‘如何连接’
1. 共鸣不是对话，是一种“频率对上了”的感觉
瑜伽课里最关键的，不是你能不能做出那个体式，而是你有没有真正对上节奏。
我今天练的是肩颈理疗，节奏慢得像放大镜，动作少得像静止。但每一个动作，都藏着一个暗示：
你有没有在“跟”，而不是“做”。
这让我想到一个做商业教练的核心体会：
共鸣，是当你真正听懂一个人时，他也开始重新认识他自己。
2. 共鸣在商业教练中的力量：说对话，不如对对频
我服务过不少高阶职场人，从年薪百万的管理层到创业者，再到上市公司负责人。
他们说出来的问题五花八门：战略方向、人才搭建、瓶颈焦虑、身份危机……
但他们真正需要的，往往不是一个完美解法，而是一个让他们“被看见”的空间。
就像我今天瑜伽课上，那位男教练并没有纠正我动作的每一个角度，他只说：“顺着呼吸走，你会找到你自己的位置。”
我照着做，真的找到了。
教练的价值，不是告诉客户该做什么；
而是共鸣到对方自己都意识不到的盲点，然后轻轻一点。
我常说：真正的教练不是指导，是一面能照出真实的镜子。
而这个镜子要靠——专注和感知来打磨。
03 从项目管理到亲子关系：
连接感，比控制感更有力量
1. 在管理4亿项目时，我也在寻找“技术与情绪的平衡”
我每天都在和不同的人打交道：
北欧客户追求流程与透明，开会精简、沟通直白；
国内工程师讲究语气、细节、人情世故；
华东技术团队快节奏、重专业，北京商务更注重信任和关系温度，华南船厂更看重响应速度和快执行。
你不能用一套方式对所有人。你得听他们说话方式背后的思维逻辑与情绪需求。
这就是另一个层面的“共鸣”。
不是流程管理的工具性技能，而是你有没有用心听见“这群人正在怎么活着”。
商业，是人与人之间的事。即使是科技、数据、系统，背后也都是“人”。
而你能共鸣多少，就能带多远。
2. 家庭里的共鸣：孩子不需要“管理者”，需要“看见者”
就像昨天放学回家，我没有像以往那样去做我的事。
我把手机放在客厅，只做了一件事——坐下，认真听老二讲他打蛋仔游戏的经验，陪他在和AI的对话中寻找到自信和认可。
他讲得眉飞色舞，我也笑得开心。
我突然意识到，原来过去我一直在“陪”，但很少真正“在”。
孩子不需要一个安排表，他要的是你“看他一眼、听他说完、真心回应”。
瑜伽课上的那份“同步”，我在家庭中，也开始一点一点练回来。
04 专注，是女性最被低估的领导力
1. 身体知道：你不在的时候，它不会配合你
瑜伽是一种身体的诚实语言。
你以为你可以在动作中偷偷走神，但你的肌肉、你的呼吸不会撒谎。
瑜伽教练说：
“你越专注，身体越松。”
不是“用力越大”，而是“专注越高”，效果越好？
我那一刻突然明白，不是事情多让我累，是注意力分散让我失控。
2. 职场中的精力管理：不求多，而求准
我每天在项目邮件、客户会议、教练群之间切换，但我有一个原则：
每天只“专注打磨”一件重要的事。
比如今天是给客户梳理新产品发布路径，那我上午所有时间都会围绕这件事来安排。
剩下的会议、沟通、协调、团队反馈——我会放到下午，批量处理。
这种“精力聚焦型安排”，比时间管理更有效。
为什么？
因为你不能被你的生活“打断”成碎片。你需要一个完整的自我载体，才能穿越多重角色。
3. 家庭中的专注：小而美的仪式感，胜过大动作
有一天晚上，老二睡前闹情绪。
我没有说“快睡了，明天还上学”，
我只是拉着他的小手坐在我腿上说：“你今天开心吗？要不要和妈妈说说最喜欢的事情？”
他说：“我喜欢你今天在家陪我玩玩具。”
那一瞬间，我的心都要化了。
你以为你要“做很多”，但在孩子眼里，只要你“真的在”，就够了。
05 我从男性教练那里，
学到了女性真正的强大
瑜伽教练是个男人，但他教会我的，是作为女性的“强韧”。
我从他身上看见：真正的力量不是紧绷，不是压制，不是全能感。
而是你知道什么时候该柔，什么时候该松，什么时候该用力，什么时候该放下。
这种能量，曾经在我快速成长中被忽略。
但现在，我愿意重新拥抱它。用它去：
做更有深度的教练；
建立更真实的关系；
成为一个不靠掌控，而靠连接影响世界的女人。
对，不论是多年前在港媒做记者，还是做国际贸易，到如今的教练，我一直在跨界、一直在转型，但归根到底，看底层逻辑，我是个连接者，我也愿意成为连接者，对有缘人有帮助，就是我最大的心愿。
06 最后的沉思：瑜伽是一种生活的比喻
今天课快结束时，男教练说：
“你不需要完美地做出动作，你只需要在过程中找到你自己。”
这句话，在我脑中盘旋良久。
它不只是关于瑜伽，而是关于我这个在生活多线程里穿梭的女人。
你可以是教练，是操盘手，是妈妈，是伴侣——
但你首先，是一个“可以感知自己、选择自己”的人。
思考练习（送给此刻的你）：
你最近一次“真正在场”的时刻是什么？还记得那种感受吗？
有没有哪个人、哪段话，像这位男教练一样，轻轻一推，却改变了你的节奏？
你是否愿意，每天为自己留10分钟，练习“只为自己存在”？
❤️ 如果你是一个同时扮演多重角色的女性，请记住：
你不需要永远强悍、永远搞定。
你需要的是——偶尔允许自己松一口气，重新连接自己，再次出发。
愿我们都能在奔忙世界里，找到属于自己的瑜伽时刻。
哪怕不在垫子上，也能在生活中，松而不懈、专注且柔软地前行。
如果你也正在多重身份中穿梭，欢迎留言告诉我：你最近一次‘回到自己’的时刻是什么？我们可以在这里，彼此照亮。
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从4月底发布我的教练MVP产品以来，过去了整整一个月，这段时间，我和来自不同行业的多位兄弟姐妹们开展1v1的深度沟通。
Ta们说：这是我长这么大，人生中第一次被人深深看见。也是第一次，不因我的外在公司、职位、名头，只是因为我这个人，听我聊聊转型路上的苦与痛。
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你来，我们就有火。
你说，我们就不孤单。
这里不是为年龄设限的空间，
而是为觉醒设一张椅子。
欢迎你，来做下一位说话的人。
我们这一代，不再需要独自面对觉醒。
你说出一句话，就会有人回应你。
人生下半场，不求高光万丈，只求真实发光
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发布于：云南省